Вход в личный кабинет
Забыли пароль?

Еще не зарегистрирован
и хочешь стать участником проекта?

Вступить
Напоминание пароля
Вход в личный кабинет

Если вы забыли пароль, введите E-mail, который привязан к вашей учетной записи.
На него вам будет выслана ссылка для смены пароля.

Обратная связь
обзор
— поля обязательные для заполнения
Подтвержение действия
Вы уверены, что хотите отказаться от выполнения данной активности?
Теперь в личный кабинет можно войти через pgu.mos.ru

Для этого привяжите аккаунт pgu.mos.ru в настройках профиля

/>
Предлагай. Решай. Действуй!
хочу стать участником
Мой город. Моё время.
Моя команда.
хочу стать участником
Гордиться. Развиваться.
Созидать.
хочу стать участником
2 203
участника
93 248
активностей
Скачайте приложение:
К списку новостей

Растянуть удовольствие

 
12.03.2018

Тянись к идеалу. 4 марта Молодежная палата Люблина провела мастер-класс по стретчингу для жителей района.


Стретчинг – это необычное спортивное направление, с помощью которого можно повысить гибкость тела и укрепить тонус мышц. Оно пользуется большой популярностью особенно у представительниц прекрасного пола.

Не остались в стороне от тренда и молодые парламентарии Люблина. Они провели мастер-класс по стретчингу для местных жителей. Под руководством опытного тренера Анны Семеник спортсмены района выполняли различные упражнения – асаны – на растяжку. Участники начали с простых упражнений, таких, как «комплекс приветствия Солнцу» – он включает в себя работу с дыханием, а также направлен на то, чтобы разогреть мышцы и подготовить к растяжке. Затем постепенно перешли к более сложным позам.

«Самой необычной участникам показалась асана «плуг», – рассказывает тренер, молодой парламентарий Анна Семеник. – Во время такой асаны необходимо лежать на спине, руки держать вдоль туловища и упираться ладонями в пол. Ноги при этом нужно поднять так, чтобы коснуться коленями лба, а носочками – пола».

По словам организаторов, их приятно удивило то, что на мастер-классе присутствовали не только девушки, но и парни. «В конце участники сказали, что будут с нетерпением ждать следующего занятия, чтобы разучить новые асаны, – делится тренер. – Мы хотим сделать такие мероприятия регулярными, чтобы как можно больше жителей приобщилось к этому спортивному течению и, может быть, даже нашли для себя новое хобби».